留學生生活的壓力很大，如果所在國家的語言與留學生本國語言不同，則壓力更大。在美國讀研究生尤其如此，因為美國的系統對學生構成很大的壓力，要求他們獨立地出色完成學業。

美國大學生（包括留學生和本國學生）面臨的典型挑戰包括想家、「時間管理」和「壓力控制」。大多數學校提供某種類型的「諮詢服務」，幫助學生應對這些壓力，並幫助一些學生解決面臨的更困難的精神健康問題。

您可以查閱本校的網站，瞭解學校提供哪些諮詢服務。該網站上還有其他與諮詢相關的資源。例如，芝加哥大學學生諮詢與資源服務部（University of Chicago Student Counseling and Resource Service）在 http://uhs.bsd.uchicago.edu/vpc/網站上設立了一個「虛擬手冊中心」（virtual pamphlet collection）。該中心討論很多精神健康問題，並有與很多其他有用的網站的鏈結。衣阿華大學的諮詢服務部（ University of Iowa』s Counseling Service）在 www.uiowa.edu/~ucs/pcswebsites.html網站上刊載了一份「自助資源」表。

有些中國學生有精神健康問題。通常，他們對此類問題的原因和最好的應對方法與美國人的觀念不同。中國學生通常不願向心理顧問、心理學家或精神病醫生尋求幫助。他們常常不向任何人講述自己的問題，似乎相信只要更加努力和毅力更強就會使他們戰勝任何精神或心理困難。

但是，經驗表明大多數人需要有人幫助他們克服嚴重的精神健康問題。美國的大學工作人員鼓勵中國人和所有其他學生在出現以下問題時前往諮詢服務部尋求幫助：持續憂鬱、對人際關係感到不滿、無法保持正常的飲食或睡眠、情緒突然變化或容易發怒、或在其他方面無法在日常生活中正常地行事。